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睡眠不足面临血管受损风险

  2011-05-17 15:47:05  来源:网络  点击:

睡眠差成心脏病诱因
39健康网社区
 
  美国医学研究者24日公布的研究成果显示,睡眠不足可能通过损伤血管影响心脏健康,每天睡眠少于7小时可能使人们患心血管疾病的风险明显增加。

  着眼血管

  芝加哥大学流行病学者黛安娜·劳德代尔带领的研究团队从人体血管健康状况入手,探索睡眠时长对心血管健康的影响。

  研究历时5年,以芝加哥地区495名年龄在35岁至47岁之间、此前未发现心脏疾患的居民为研究对象。相关论文发表在24日出版的《美国医学会杂志》上。

  研究者要求每名研究对象在手腕上佩戴一种人体活动记录装置,根据他们活动的频率估算睡眠时长,然后结合每人血管健康状况作出分析。

  拿中医拯救你的心律

  研究显示,人参、麦冬、五味子、山茱萸、桑寄生、丹参、赤芍等具有鼓舞正气,提高人体免疫力,提高耐缺氧能力,抗疲劳,扩张冠脉血管,增加心脑血管血流量等药理作用。因此,针对平素体质虚弱,气血阴阳亏虚,血瘀络阻所致心律失常适时应用参松养心胶囊,是有效治疗心律失常的新选择。根据著名中西医结合专家、新药研究统计专家谷春华报道,参松养心胶囊不仅对冠心病室性早搏和中医证候有明显疗效,对心脏自主神经功能活动亦有明显改善作用。

  找出联系

  血管损伤的主要原因在于,钙质在血管内壁沉积,使血液中的脂肪、血栓和免疫细胞等滞留在血管内壁,造成血管硬化。

  心脏附近动脉和负责为心肌供血的血管如果长年损伤,可能诱发心脏疾病。研究者据此推测,睡眠不足可能通过影响血管,进而引发心脏健康问题。

  “越来越多证据表明,每晚睡眠时长不足5小时可能引发健康问题,”劳德代尔说。

  按照劳德代尔的说法,这项研究找出睡眠时长与心脏健康之间相对直接的联系,在医学研究界尚属首次。

  先前研究表明,睡眠失常影响人体与食欲相关的激素分泌,可导致肥胖和糖尿病。心脏附近的冠状动脉硬化则直接与吸烟、糖尿病、血液胆固醇偏高、肥胖等有关。

  呼吁保睡眠

  位于俄亥俄州克利夫兰市的凯斯—西部保留地大学睡眠研究学者桑贾伊·帕特尔说,这项研究以观察为主要方法,这“意味着我们无法完全确定睡眠与血管硬化之间存在因果联系”。

  但他肯定这项研究“表明我们应当确保足够睡眠”。

  劳德代尔研究团队统计的数据显示,所有研究对象中,每晚睡眠时长为5至7小时的人所占比例最大。结果显示,每晚睡眠时长为5至7小时的研究对象中,大约11%的人5年内出现动脉硬化现象。每晚睡眠时长不足5小时的研究对象中,这一比例上升至27%。

  相比之下,每晚睡眠时长超过7小时的研究对象中,仅有6%的人出现动脉硬化。也就是说,与每晚睡眠时长超过7小时者相比,每晚睡眠时长为5至7小时的人出现血管受损迹象的几率增加近1倍,每晚睡眠时长经常少于5小时的人则面临更高血管受损风险。另外一项研究表明,人们每天平均睡眠时长近年来呈缩短趋势。

  帕特尔分析,工作、陪伴家人、熬夜观看电视节目或上网等活动挤占了人们的睡眠时间,使平均睡眠时长缩短。

  他呼吁人们改变熬夜等习惯,“我建议人们每晚腾出7小时(用于)睡觉,就像我们努力每天抽出1小时、每周至少3天健身那样”。

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